A2 B1 Conseils pour garder la forme
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Publié le 7 octobre 2021Contenu de la fiche
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Nos conseils pour garder la forme
Voici dix conseils pour être en forme ou pour retrouver tonus et vitalité
1) Dormez ! Pour être en forme, c’est simple… il faut avant tout bien dormir au moins 8h par nuit ! Pas facile pour vous ? Veillez à manger léger et évitez alcool, thé, et café le soir.
2) Hydratez-vous ! Votre organisme a besoin d’un litre et demi par jour pour fonctionner correctement. Sans quoi, il tourne au ralenti et vous vous sentez fatigué…
3) Mangez 5 fruits et légumes frais par jour ! Les fruits et légumes constituent une source de vitamines et de minéraux, indispensables pour un système immunitaire efficace. Riches en fibres, ils améliorent aussi votre transit intestinal et donc votre bien-être.
4) Faites du sport ! Excellent anti-stress, le sport booste également votre système immunitaire. Pour ressentir ses bienfaits, consacrez-y au moins 40 minutes, deux fois par semaine.
5) Détendez-vous ! Pour mieux gérer votre stress, pensez à vous aménager des pauses et essayez-vous à quelques exercices de relaxation le matin et le soir avant d'aller dormir.
6) Assainissez votre maison ! Pour lutter contre les allergies et vous en débarrasser : aérez chaque pièce pendant 5 à 10 minutes par jour et placez quelques plantes vertes dans votre salon.
Question 1 : Pourquoi faut-il manger des fruits et légumes ?
Question 2 : Que se passe t-il si on est mal hydraté ?
Question 3 : Combien de litres d'eau faut-il boire par jour ?
Question 4 : Qu'est-ce qu'il faut éviter avant d'aller dormir ?
Question 5 : Comment lutter contre les allergies ?
Question 6 : Comment pouvons-nous nous détendre ?
À propos de cette ressource
« Conseils pour garder la forme » est une fiche pédagogique gratuite de compréhension écrite destinée aux apprenants et aux enseignants de français langue étrangère (FLE) de niveau A2. Conçue par une enseignante diplômée en didactique du FLE, elle peut s'utiliser aussi bien en classe qu'en autonomie.
Le document PDF ci-dessus est téléchargeable et imprimable gratuitement, pour une utilisation en cours ou à la maison.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre un texte sur le thème « Conseils pour garder la forme » et en dégager le sens global
- Repérer des informations explicites et implicites
- Développer des stratégies de lecture (survol, repérage, déduction)
- Enrichir son vocabulaire grâce au contexte
Comment utiliser cette fiche ?
En classe. En classe, faites d'abord survoler le texte (titre, paragraphes, mots-clés) pour formuler des hypothèses. Une première lecture vise la compréhension globale, une seconde la compréhension détaillée. Exploitez ensuite le texte pour travailler le lexique et les structures.
En autonomie. En autonomie, lisez une première fois sans vous arrêter sur chaque mot inconnu, puis relisez pour répondre aux questions. Devinez le sens des mots nouveaux grâce au contexte avant de recourir au dictionnaire.
- Ne cherchez pas tous les mots inconnus : déduisez-les du contexte.
- Distinguez bien les informations explicites des informations implicites.
Niveau et prérequis (A2)
La fiche « Conseils pour garder la forme » s'adresse aux apprenants de niveau A2. Le niveau A2 est le niveau élémentaire. L'apprenant comprend des phrases isolées et des expressions fréquentes liées à des domaines immédiats (informations personnelles, achats, environnement proche). Quelques bases grammaticales (présent, passé composé, articles) facilitent le travail sur cette ressource.